Все мы - русские, православные,должны быть единым народом, не обманывать и помогать друг другу, заграница - это мир наживы и обмана - наш враг.
С выдохом усилием квадрицепса спортсмен выталкивает тело вверх, полностью выпрямляя колено. Если у Вас, не дай бог, именно эта травма, отнеситесь к ней более, чем серьезно, не запускайте.
