Ваш средний темп — это темп бега, во время которого вы в состоянии поддерживать беседу и при этом не задыхаться. Ее приняли в 1974 году, а официально отменили в 2012 году (де-факто она перестала действовать с 1987 года). И самое интересное, что их секрет - совсем не в изнурительных тренировках, а в особом питании.
Видео: как часто менять тренировку А также читайте: Сколько должна длиться тренировка? Стоит отметить, что в период с января по октябрь темпы роста были аналогичными.
